En este vídeo te informamos del por qué es bueno reír para tu salud.

Si deseas leer la información puedes leer la información del Por qué reírse es bueno para la salud en la parte de abajo.


1. Es un antídoto para el estrés
Para poder atacar el estrés, el remedio más eficaz es la risa, teniendo en cuenta que no nos cuesta absolutamente nada y es fácil hacerlo. Al reír aseguramos una buena oxigenación de la sangre, favorecemos su circulación, y actúa como un relajante muscular potente.

Cuando una persona ríe, el hipotálamo (en la base del cerebro) segrega endorfinas, hormonas con propiedades analgésicas que reducen los excesos de adrenalina y de cortisol, generados por el estrés.

2. Reduce la ansiedad, la depresión, y el insomnio
La risa es una opción sana y natural, aunque no completamente eficaz en los casos de personas que sufren de ansiedad, depresión o insomnio, pues solo logran aliviarse con la medicación. Pero reírse aunque sea un poco, mejorará el estado de ánimo.

3. Refuerza el sistema inmunológico
El sistema inmunológico, cumple un rol muy importante en el mantenimiento de una buena salud y en combatir las infecciones, las alergias y los numerosos tipos de cáncer.
Existen diversos estudios que demuestran que las emociones negativas debilitan el sistema inmunológico del cuerpo, y por lo tanto, no hay resistencia a las infecciones.

4. Ejercicio físico saludable
Cuando nos reímos por un lapso de 20 minutos aportamos mucha vitalidad y sensación de bienestar a nuestro cuerpo como si hubiésemos participado en una sesión de aeróbicos.
Un minuto de risa es igual a 10 minutos de ejercicio físico. La risa logra movilizar numerosos músculos y ocasiona un masaje en los órganos internos, especialmente a nivel del abdomen.

5. Reduce la tensión arterial y los problemas cardíacos
Está demostrado que existe una reducción clara de la presión arterial luego de 10 minutos de una sesión de risa. Como ya he mencionado anteriormente, la risa mejora la circulación de la sangre y la oxigenación del músculo cardíaco, y disminuye el riesgo de formación de coágulos.

6. Desarrolla las relaciones interpersonales
El hecho de reírse ante otras personas de un grupo refuerza los lazos de amistad. Es gratificante, reírse con personas de todo tipo de edad, de todo origen, y de cualquier cultura, pues la risa elimina barreras y permite hacer rápidamente nuevos amigos.

Ahora que te he informado acerca de los beneficios a la salud que proporciona la Risa, te invito a reír mucho más

porque reirse es bueno para la salud

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