Las Infusiones y Sus Beneficios por lasdietashoy

Las Infusiones

¿Tienes el estómago hinchado luego de comer? Una pastilla o jarabe podría ser la solución, pero una infusión caliente de hierba luisa, manzanilla, romero, anís, o tomillo probablemente te resultará más efectiva y menos costosa.

Las infusiones calientes previenen enfermedades crónicas como la diabetes y la hipertensión arterial, porque regulan los niveles de glucosa en la sangre, aliviando la ansiedad por comer demás.

Lo ideal es beber una taza de 200 a 240 ml a diario y, si es posible 30 minutos después de cada comida. Se debe esperar este tiempo, porque de lo contrario no se asimilarán los alimentos correctamente.

Es más, muchas de las infusiones tienen una sustancia llamada taninos, que aumenta el riesgo de anemia porque interfiere en la actuación del hierro, sobre todo el de origen vegetal, que proviene de las menestras y legumbres.

El café y el té son de por sí bebidas excitantes. Ninguno relaja el sistema gastrointestinal, por ende, no favorecen una buena digestión. Por el contrario, se recomienda tomar una taza de té verde a media mañana por la tarde, porque ayuda a que se tenga antioxidantes a nivel celular.

La Hierba Luisa contrarresta el mal aliento y los gases.
La Manzanilla es para los cólicos estomacales. El romero actúa contra la retención de líquidos El anís estrellado alivia la hinchazón estomacal y tiene un efecto relajante. El Tomillo ayuda a la digestión y es rico en hierro. Para mejorar tu digestión, mastica los alimentos de 10 a 30 veces, hacerlo ayuda a salivar los alimentos sólidos hasta convertirlos en líquidos y tener una sensación de llenura.

Las malas digestiones llegan por el estrés, pues se eleva el cortisol, debes relajarte y practicar actividades físicas 3 veces por semana durante media hora.

LAS INFUSIONES

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