Para Empezar Un Año Nuevo Con Optimismo

Empezar Un Año Nuevo: Se inicia un nuevo año, muchos celebran haber cumplido sus metas del 2015 pero otra gran parte no lo ha logrado y quizás tengan un sentimiento de derrota. Este estado de derrota y negativísmo lo podemos evitar controlando nuestra actitud mental.

Aquí 5 recomendaciones  que debemos de tener en cuenta para empezar un año Nuevo lleno de vibras positivos.

1. Reduce el estrés mediante la ‘atención plena’ o Mindfulness

Para Empezar Un Año Nuevo Con Optimismo

La práctica del llamado “Mindfulness” (o atención plena), se deriva de una tradición budista de meditación, se refiere a la capacidad de prestar atención, sin juzgar, al momento presente. Esto incluye sensaciones, pensamientos, estados internos e información en nuestro medio ambiente.

“Enfocarte de manera excesiva en el pasado o futuro durante situaciones estresantes puede estar relacionado con síntomas de depresión y ansiedad”.

“Aprende a enfocar tu atención al momento experiencia presente, conforme esta se desenvuelve, esto nos permite reaccionar de una manera menos reflexiva y más contemplativa, reduciendo el estrés y sus consecuencias”.

Cada momento es especial para quien tiene la visión de reconocerlo como tal.Henry Miller… Click To Tweetsiguiente

Comentarios

comentario