Los 8 mejores alimentos para combatir el coronavirus

La Organización Mundial de la Salud ha calificado a COVID-19 de pandemia. Eso tiene a mucha gente preocupada por enfermarse, pero ¿realmente necesita preocuparse? El virus que causa COVID-19 es como la gripe o el resfriado común y, por eso, no se puede tratar con antibióticos. Los antibióticos tratan las infecciones bacterianas, pero no los virus. La clave está en la prevención, porque una vez que tiene una infección viral, tiene que seguir su curso. Afortunadamente, hay muchas maneras en que puede reducir sus posibilidades de enfermarse y fortalecer su cuerpo para una recuperación más rápida, incluyendo comer los alimentos correctos.

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Su superpoder contra el COVID-19 puede estar en los alimentos que está comiendo porque muchos alimentos han demostrado científicamente que previenen y combaten las infecciones virales. Estos son algunos de los más potentes para agregar a su rutina.

1 El Ajo

El ajo está cargado de vitaminas, minerales, antioxidantes y un compuesto activo conocido como alicina. Se sabe que el ajo fortalece el sistema inmunitario , restablece la respuesta de anticuerpos suprimida por la enfermedad y ayuda a combatir las infecciones respiratorias . 

“En el 460 aC, Hipócrates, el padre de la medicina, recetó ajo para tratar una variedad de condiciones médicas. Avancemos rápidamente hasta 2020 y la ciencia moderna confirma que el ajo puede tratar todo, desde el resfriado común, la gripe, las enfermedades cardiovasculares e incluso ayuda en la prevención del cáncer “.

2 Jengibre

Se sabe que el jengibre tiene propiedades antivirales, contiene más de 50 compuestos antioxidantes y tiene poderosos beneficios antiinflamatorios que han demostrado ayudar a la respiración. También es excelente para aliviar las náuseas, tratar dolores y molestias en el cuerpo y reducir la indigestión. Básicamente, el jengibre puede ayudar a combatir la infección viral y aliviar sus síntomas.

3 Té negro y verde

Tanto el té negro como el verde tienen propiedades antivirales gracias a sus propiedades inhibidoras de enzimas y bloqueadoras de receptores. El té está lleno de catequinas que han demostrado combatir la influenza y otras infecciones virales respiratorias. El té también está cargado de antioxidantes y flavonoides, y curiosamente, los flavonoides pueden ayudar a combatir los virus gracias a la forma en que interactúan con el microbioma intestinal.

4 Cúrcuma

La cúrcuma está llena de curcuminoides que tienen potentes propiedades antiinflamatorias y antioxidantes que ayudan a proteger el cuerpo, reducir el dolor e incluso aliviar la depresión. La curcumina también ha demostrado tener propiedades antivirales al inhibir la unión celular . Consume tu cúrcuma con pimienta negra para aumentar significativamente la absorción de curcumina en el cuerpo.

5 Alimentos probióticos

Cualquier alimento que contenga probióticos (piense en alimentos fermentados con cultivos activos como yogurt, kéfir y chucrut), son sus aliados en la guerra contra el coronavirus y se enferman en general. Los probióticos juegan muchos roles en nuestro bienestar, con nuevos roles que se descubren regularmente. Su papel contra las infecciones virales se debe a sus propiedades inmunoestimulantes, lo que refuerza el recuento de glóbulos blancos del cuerpo. También juegan un papel en el estado de ánimo y la salud mental, por lo que si está estresado, los probióticos pueden ayudarlo a sentirse más equilibrado.

6 Orégano

Uno de los mejores recursos para el apoyo inmunológico es el aceite de orégano, pero puede cosechar fácilmente sus efectos de las hojas frescas o secas. El ingrediente antiviral activo se conoce como carvacrol y se ha demostrado que combate las infecciones respiratorias virales . Puede agregar orégano a su salsa, sopa o aderezo de ensalada favorito.

7 Canela

La canela ha sido promocionada durante mucho tiempo por sus propiedades antimicrobianas y antivirales, probablemente debido a su alta potencia antioxidante que es incluso más fuerte que las del ajo u orégano. También es antiinflamatorio, reduce el azúcar en la sangre y trata una gran cantidad de dolencias. Incluso se han realizado estudios científicos que demuestran su efectividad contra el VIH . Asegúrate de que sea cCeilán, o canela verdadera, ya que es la más efectiva. Pero tenga cuidado si está tomando medicamentos, ya que es un anticoagulante natural.

8 Omega-3

Encontrarás omega-3 en el salmón, lino, algas, semillas de chía, semillas de cáñamo, nueces y productos de soya como el tofu. Los omega-3 son antiinflamatorios y también aumentan directamente la inmunidad al mejorar la función de las células B, un tipo de glóbulo blanco. A diferencia de los otros alimentos que hemos discutido, los alimentos que contienen omega-3 pueden ser platos principales sostenibles que pueden constituir la mayor parte de una comida.

Aquí te hemos presentado algunas buenas opciones; incluso solo agregar solo un par de estos a tu dieta regular puede ayudar a aumentar tu inmunidad. Recuerda, el estrés también afecta la inmunidad, así que tómese el tiempo adecuado para cuidarse. 

Ref: Este artículo toma como referencia lo publicado en The Epoch Times

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