La Neurociencia Revela Que SI Escuchas Esta Canción Reduce La Ansiedad

Todo el mundo sabe que se necesitan de algo para manejar el estrés cuando las cosas se ponen difíciles en el trabajo, la escuela o en su vida personal, se pueden utilizar muchos consejos, trucos y técnicas para calmar los nervios.

Las terapias de sonido han sido durante mucho tiempo una forma muy popular de relajarse y restaurar la salud. Durante siglos, las culturas indígenas han utilizado la música para mejorar el bienestar y mejorar las condiciones de salud.

Un grupo de neurólogos  han especificado qué canciones le pueden ayudar a disminuir la ansiedad.

El estudio se realizó sobre los participantes que intentaron resolver puzzles difíciles lo más rápido posible mientras estaban conectado a los sensores. Los puzzles indujeron un cierto nivel de estrés, y los participantes escucharon diferentes canciones mientras que los investigadores midieron la actividad cerebral, así como estados fisiológicos que incluyen la frecuencia cardíaca, la presión arterial y la frecuencia de la respiración.

Según el Dr. David Lewis-Hodgson de Mind Lab Internacional , que dirigió la investigación, listo un grupo de 10 canciones que  produjeron un mayor estado de relajación que cualquier otra música probada hasta la fecha.

De hecho, escuchando la canción – “”Weightless”” – se produjo una notable reducción del 65 por ciento en la ansiedad general de los participantes, y una reducción del 35 por ciento en sus porcentajes de descanso fisiológicos habituales.

Esto es notable.

Igualmente notable es el hecho de que la canción fue creada realmente para esto. El grupo que creó “Weightless”, Marconi Union, lo hizo en colaboración con los terapeutas de sonido. Sus armonías cuidadosamente dispuestas, ritmos  ayudan a desacelerar el ritmo cardíaco de un oyente, y a reducir la presión arterial y los niveles bajos de la hormona del estrés cortisol.

Cuando se trata de la ansiedad, los riesgos no podrían ser mayores. El estrés, ya sea exacerba o aumenta el riesgo de problemas de salud como enfermedades del corazón, obesidad, depresión, problemas gastrointestinales, asma, y más. Más preocupante aún, un estudio reciente de la Universidad de Harvard y Stanford encontraron que solo los problemas de estres en el trabajo generan problemas de salud que causan más muertes que la diabetes, la enfermedad de Alzheimer, o la gripe.

En esta época de constante bombardeo, la ciencia es clara: si desea que su cuerpo y mente estén en equilibrio, usted tiene que dar prioridad a darles un descanso. La música es una manera fácil de bajar en algo la presión de todos los golpes, aplicaciones, etiquetas, textos, correos electrónicos, citas, reuniones y fechas límite que pueden atacar fácilmente su nivel de estrés y hacer que te sientas agotado y ansioso.

De las canciones escogidas, el Dr. David Lewis-Hodgson,  indicó que ‘Weightless’ fue tan eficaz, que a muchas mujeres les dio sueño y por lo que se aconsejaría no escucharlo mientras mientras se conduce , ya que podría ser peligroso.”

Aqui las 10 mejores pistas musicaes para reducir la ansiedad.

10. “We Can Fly,” by Rue du Soleil (Café Del Mar)

9. “Canzonetta Sull’aria,” by Mozart

8. “Someone Like You,” by Adele

7. “Pure Shores,” by All Saints

6. “Please Don’t Go,” by Barcelona

5. “Strawberry Swing,” by Coldplay

4. “Watermark,” by Enya

3. “Mellomaniac (Chill Out Mix),” by DJ Shah

2. “Electra,” by Airstream

1. “Weightless,” by Marconi Union

 

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