Video: Alimentos saludables que limpian sus arterias y lo ayudan a prevenir un ataque cardíaco.

La enfermedad cardíaca es la enfermedad peligrosa número uno para hombres y mujeres en este país.

Las arterias obstruidas son una de las razones más comunes porque interrumpen el flujo de sangre en el cuerpo.

Estas arterias bloquean el flujo de sangre hacia el corazón y tampoco permiten que la sangre fluya hacia otras partes del cuerpo.

Sin embargo, el remedio más efectivo es tan simple que la mayoría de las personas parece que no pueden creer que funcione.

Comer bien es un componente clave para reducir el riesgo de enfermedad cardíaca.

Comience con estos diez alimentos que debe comer regularmente:

1 Pescado de salmón: es el mejor alimento para mantener el corazón saludable debido a la presencia de ácidos grasos. El colesterol y la inflamación son algunos de los ingredientes clave para las enfermedades del corazón y el salmón puede ayudar a prevenirlos.

2 Jugo de naranja: la naranja es rica en antioxidantes y vitamina C. Esto ayudará a mantener los vasos sanguíneos saludables ya mantener la presión arterial en los niveles requeridos. Al beber 2 vasos de este jugo te ayudará a obtener las vitaminas y minerales necesarios para el cuerpo. 3 Nueces: son ricas en ácidos grasos insaturados y grasas omega-3. Ayudan a controlar el nivel de colesterol en el cuerpo. También es efectivo para mejorar la memoria y reparar los problemas de las articulaciones.

4 Cúrcuma: el compuesto activo de la cúrcuma: se dice que la curcumina tiene muchos beneficios para el cuerpo. El almacenamiento de grasa hiperactiva y la inflamación del tejido pueden reducirse mediante la ingesta de polvo de cúrcuma. 5. Té verde: la catequina, un poderoso antioxidante presente en el té verde, ayuda a reducir la absorción de colesterol en el cuerpo. Además, la tasa metabólica del cuerpo aumenta por el consumo de té verde. 2 tazas al día pueden abrirse camino para obtener los máximos beneficios del té verde.

6. Sandía: La producción de óxido nítrico aumenta con el consumo de esta fruta. Los vasos sanguíneos sanos presentes en el cuerpo también son compatibles con esta fruta. Consumir un poco de esta fruta regularmente junto con su comida es de gran beneficio para el cuerpo.

7. Granos integrales: la avena, el pan integral y el arroz integral son algunos de los granos que pertenecen a la categoría de grano integral. Estos granos son ricos en fibra, que es esencial para reducir el colesterol y también para prevenir la acumulación de colesterol en las paredes internas de las arterias. 8. Arándanos: ricos en potasio: ayudan a controlar / reducir la acumulación de colesterol malo en el cuerpo. También son esenciales para el desarrollo general del cuerpo. Según los expertos, al beber jugo de arándano dos vasos al día se reducirá el riesgo de ataque cardíaco en un 40%. 9. Granada – Esta fruta, que es bien conocida por la presencia de fitonutrientes, conduce a la promoción de la producción de óxido nítrico en el cuerpo. Al hacerlo, mejorará directamente la circulación sanguínea en el cuerpo.

10. Aguacate: rico en ácidos grasos que mantendrán un equilibrio saludable entre el colesterol bueno y el malo. Se puede consumir de varias maneras, es decir, con huevos e incluso agregándolo a las ensaladas.

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