7 maneras en que tu cuerpo se beneficia del agua de limón.

Bienvenidos, aqui te compartimos el video sobre las 7 maneras en que tu cuerpo se beneficios con el agua con Limón:

Asimismo, te compartimos la transcripción del video:

Incluso los cambios más pequeños en Tu rutina pueden tener un gran impacto en tu salud. Comience el día con agua de limón, por ejemplo.
Aquí hay siete formas en que Tu cuerpo puede beneficiarse del agua de limón.

Promueve la hidratación.

Las pautas generales dicen que las mujeres deben obtener al menos 91 onzas por día y los hombres deben obtener al menos 125 onzas. Esto incluye agua de alimentos y bebidas.

El agua es la mejor bebida para la hidratación, pero a algunas personas no les gusta su sabor. Agregar limón mejora el sabor del agua, lo que puede ayudarlo a beber más.

Es una buena fuente de vitamina C.


Las frutas cítricas como los limones son ricos en vitamina C, un antioxidante primario que ayuda a proteger las células de los radicales libres dañinos. Probablemente haya escuchado que la vitamina C puede ayudar a prevenir o limitar la duración del resfriado común en algunas personas, pero los estudios son contradictorios.

La vitamina C puede reducir su riesgo de enfermedad cardiovascular y accidente cerebrovascular, y disminuir la presión arterial.

Si bien los limones no encabezan la lista de cítricos ricos en vitamina C, siguen siendo una buena fuente. De acuerdo con la Fuente Confiable del Departamento de Agricultura de los Estados Unidos, el jugo de un limón proporciona aproximadamente 18,6 miligramos de vitamina C. La cantidad diaria recomendada para adultos es de 65 a 90 miligramos.

Es compatible con la pérdida de peso.


La investigación ha demostrado que los antioxidantes de polifenoles que se encuentran en los limones reducen significativamente el aumento de peso en ratones que están sobrealimentados para inducir la obesidad.

En estos estudios con ratones, los compuestos antioxidantes también compensaron los efectos negativos sobre los niveles de glucosa en sangre y mejoraron la resistencia a la insulina, los dos factores principales en el desarrollo de la diabetes tipo 2.

Si bien los mismos resultados deben ser probados en humanos, la evidencia anecdótica es fuerte de que el agua de limón es compatible con la pérdida de peso. No está claro si esto se debe a que las personas simplemente beben más agua y se sienten llenas o el jugo de limón en sí mismo.

Mejora la calidad de tu piel.

La vitamina C que se encuentra en los limones puede ayudar a reducir las arrugas de la piel, la piel seca por el envejecimiento y el daño del sol. Cómo el agua mejora la piel es controvertido, pero una cosa es segura. Si su piel pierde humedad, se vuelve seca y propensa a las arrugas.

Ayuda a la digestión.


Algunas personas beben agua de limón como un laxante matutino diario para ayudar a prevenir el estreñimiento. Beber agua de limón tibia o caliente al despertarse puede ayudar a que su sistema digestivo se mueva.

Refresca el aliento.

¿Alguna vez se ha frotado un limón en las manos para eliminar el olor a ajo u otro olor fuerte? El mismo remedio popular puede aplicarse al mal aliento causado por comer alimentos con olores fuertes como el ajo, la cebolla o el pescado.

Puede evitar el mal aliento bebiendo un vaso de agua de limón después de las comidas y a primera hora de la mañana. Se cree que el limón estimula la saliva y el agua también ayuda a prevenir la boca seca, lo que puede provocar mal aliento causado por bacterias.

Ayuda a prevenir los cálculos renales.


El ácido cítrico en los limones puede ayudar a prevenir los cálculos renales. El citrato, un componente del ácido cítrico, paradójicamente hace que la orina sea menos ácida e incluso puede romper pequeños cálculos. Beber agua de limón no solo te hace citrato, sino también el agua que necesitas para ayudar a prevenir o eliminar las piedras.

Cómo hacer agua de limón.

Para cosechar cualquier beneficio para la salud del agua de limón, debe beberla de manera constante y necesita más que una simple rodaja de limón en su taza.

Al hacer agua con limón, use siempre limones frescos en lugar de limón artificial de una botella.

Para hacer agua de limón, exprima medio limón en 8 onzas de agua tibia o fría. Para que la bebida sea lo más saludable posible, use agua filtrada y limones orgánicos.

Infunde más sabor o agrega un impulso de salud al agua de limón agregando:

unos ramitas de menta
una cucharadita de jarabe de arce o miel cruda
una rodaja de jengibre fresco
una pizca de canela
Una pizca de cúrcuma.
También puede agregar rodajas de otras frutas cítricas frescas como limas y naranjas, o rodajas de pepino. Siempre lave bien el producto antes de cortarlo y usarlo.

Tener cubitos de hielo de limón a la mano es una excelente manera de agregar limón a su agua rápidamente. Simplemente exprima el jugo de limón fresco en bandejas de cubitos de hielo y congele. Deje caer algunos cubos en un vaso de agua fría o caliente según sea necesario.

Puede comenzar su mañana con una taza de agua tibia de limón y mantener una jarra de agua con algunos limones en rodajas en su refrigerador para beber durante todo el día. Efectos secundarios del agua de limón.
El agua de limón es generalmente segura para beber, pero hay algunos efectos secundarios potenciales a tener en cuenta.

El limón contiene ácido cítrico, que puede erosionar el esmalte dental. Para limitar el riesgo, beba agua de limón a través de una pajita y enjuague su boca

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