Transcripción del video: 7 Beneficios de la calabaza

No solo es la más deliciosa, sino que es rica en todo y en todas partes (más precisamente, con toda una gama de vitaminas y minerales). Y se caracteriza por un delicioso aroma que se asemeja al melón.

Se puede usar cuando es joven cuando la carne tiene un color amarillo limón, o madura cuando la carne se vuelve de color naranja oscuro y dulce.

  1. Bueno para la piel.
    En la familia de las calabazas, la butternut contiene el nivel más alto de vitamina A que es un poderoso antioxidante natural. Mantiene la calidad de la piel, la salud de los ojos y las investigaciones han demostrado que los alimentos naturales ricos en vitamina A ayudan al cuerpo a protegerse contra los pulmones y la boca.
  2. Importante para el funcionamiento diario.
    Se sabe cuánta vitamina B es importante para el funcionamiento diario. Y este alimento contiene una cantidad suficiente de vitamina B, B6, B2 y B3 en una sola porción por día.
  3. Alto contenido de vitamina C.
    La vitamina C, que las personas a menudo intentan sustituir mediante preparaciones farmacéuticas, puede introducirse fácilmente en el cuerpo con una dieta adecuada basada en alimentos como la calabaza, que tiene suficiente vitamina en su composición.
  4. Reducción del riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares.
    La deficiencia de betacaroteno en el cuerpo también puede ser compensada por la calabaza. Los estudios han demostrado que las personas que consumen frutas y verduras ricas en betacaroteno tienen un riesgo reducido de desarrollar enfermedades cardiovasculares y cáncer de garganta, estómago, esófago y cervical. El betacaroteno protege a las células de la influencia de los radicales libres. Y también se utiliza para proteger la piel de los efectos nocivos de la luz solar.
  5. Ideal para diabéticos.
    La calabaza moscada tiene propiedades excepcionalmente calmantes y es un alimento importante que regula la digestión debido a la celulosa y la pectina en su composición. Es ideal para personas con problemas estomacales, diabéticos, autoinmunes y alérgicos.
  6. Ideal para el funcionamiento del cerebro.
    La calabaza también contiene una cantidad adecuada de minerales como hierro, zinc, cobre, calcio y fósforo. Sus semillas son una excelente fuente de fibra dietética y ácidos grasos monosaturados que son beneficiosos para la salud del corazón. Además, son ricos en proteínas, minerales y vitaminas que son importantes para los beneficios para la salud. Contienen aminoácidos y triptófano que es extremadamente beneficioso para el cerebro humano.
  7. Para las personas que hacen ejercicio.
    Para tener buena salud, además de la dieta saludable en sí, también es esencial el ejercicio. Con él viene la sudoración con el cual el cuerpo pierde una gran cantidad de electrolitos. Para obtener suficiente calcio, magnesio y potasio, es suficiente con solo insertar la calabaza en tu dieta diaria. Puede prepararse de varias formas, desde deliciosas sopas de crema y batidos, bocadillos saludables y diversas preparaciones.

En resumen, estos alimentos son bajos en calorías y tienen un valor nutricional significativo. Debido a la abundancia de vitaminas (especialmente provitamina A), los minerales (la mayoría de los potasios) y las fibras vegetales son alimentos indispensables.

Solo una taza de calabaza contiene un increíble 145 por ciento de la dosis diaria recomendada de vitamina A y es una de las fuentes naturales más ricas de alfa y beta carotenos que son de gran importancia para la salud ocular y la buena visión.

La calabaza es muy baja en grasas, pero entre ellas, contiene los ácidos grasos omega 3 más saludables que generalmente se encuentran en los vegetales en raras ocasiones. Principalmente en las pieles para que no las arrojes cuando limpies la calabaza. Además, equilibra bien el azúcar en la sangre y protege al organismo contra la gripe y el resfriado debido a los complejos de vitamina B y vitamina C. comparte

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