A medida que la pandemia del nuevo coronavirus se propaga por todo el mundo, los funcionarios de salud pública de todos los países han emitido fuertes advertencias sobre el peligro que enfrentamos.

Pero el grado de enfermedad y muerte por esta pandemia global depende en gran medida de cuán comprometidos estamos para frenar su propagación. Una de las herramientas más poderosas disponibles es limitar el contacto entre quienes lo tienen y quienes no lo tienen, en otras palabras, el distanciamiento social.

Pero todos somos testigos o vemos a través de los medios sociales con incredulidad y horror cómo otros han desafiado el impulso de los expertos de conservar la distancia social. Podríamos preguntarnos qué podría motivar a las personas a actuar de manera que aumente el riesgo no solo para ellos sino también para los más vulnerables. “ ¿Qué están pensando? “Podríamos preguntarnos con incredulidad.

Esa es exactamente la pregunta correcta. Una vez que sabemos lo que una persona está pensando, su comportamiento generalmente tiene sentido. Las personas hacen cosas por razones, y las acciones se derivan de las creencias. Pero cuando el comportamiento es claramente equivocado o tonto, algo claramente salió mal en el proceso de pensamiento.

Los siguientes 5 tipos de errores de pensamiento pueden llevar a una persona a no practicar el distanciamiento social:

Sobregeneralizar.
Cuando generalizamos en exceso, asumimos que una experiencia pasada se aplica a cada situación. Según esta lógica, la crisis de COVID-19 no puede ser peor que brotes anteriores como el SARS y el H1N1. Pero la experiencia pasada es tan útil como relevante, y la generalización de otros virus ignora las características únicas de este coronavirus, como la facilidad de transmisión y la capacidad de las personas asintomáticas para propagarlo. El mejor enfoque sería tener una “mente de principiante”, como si fuera la primera vez que nos enfrentamos a esta enfermedad en particular, que de hecho lo es.

Minimizar.
Muchas creencias sobre el coronavirus minimizan la gravedad de la crisis:

“Es básicamente como la gripe”. Este se repite mucho, aunque es claramente falso, por ejemplo, la tasa de mortalidad por coronavirus parece ser mucho más alta.
“Solo afecta a las personas mayores”. Este es doblemente desconcertante. Primero, no es cierto; los jóvenes también están en riesgo. Pero incluso si fuera cierto, ¿por qué deberíamos consolarnos con eso? ¿No vale la pena proteger a los más vulnerables entre nosotros?
“El 80% de las personas tienen síntomas leves”. Es cierto que no todos los que contraen el coronavirus terminarán en un ventilador. Sin embargo, incluso un caso que se clasifica como “leve” puede ser extremadamente desagradable.

Razonamiento emocional.
Nuestras emociones pueden darnos pistas sobre lo que es verdad, pero son poco confiables. Por ejemplo, podríamos asumir que algo malo va a suceder porque sentimos miedo, pero en realidad fue una falsa alarma.

Una persona puede hacer la inferencia inversa para COVID-19, creyendo que “no puede ser un gran problema porque no estoy preocupado por eso”. Pero como dice el dicho: “La realidad no se preocupa por tus sentimientos”, y no tener miedo no cambia los hechos sobre este virus.

Adivinación.
Algunas personas parecen creer que pueden ver el futuro (tal vez basado en una generalización excesiva del pasado) y están seguras de que esto terminará siendo igual que otras experiencias. He escuchado a personas citar su experiencia en brotes anteriores, confiando en que saben lo que sucederá esta vez.

Este tipo de profecías pueden ser especialmente atractivas cuando ofrecen la seguridad de que todo estará bien. Sin embargo, ninguno de nosotros tiene una bola de cristal. Tenemos que confiar en las predicciones de las personas que saben mucho más que nosotros sobre este virus y la mejor forma de contenerlo.

Derecho.
Finalmente, la creencia de que “tengo derecho a hacer lo que quiero” también puede llevar a uno a no practicar el distanciamiento social. Algunos parecen argumentar que no es costumbre practicar el distanciamiento social, aunque unirse para derrotar a un enemigo común parece bastante patriótico. O una persona podría creer que el distanciamiento social es como quitarse el cinturón de seguridad, una elección personal que solo los afecta. Pero es más que quitarse el cinturón de seguridad, sino que también le quitas los cinturones de seguridad de las personas más expuestas, como sus abuelos, por ejemplo.

Si reconoce alguna de estas creencias en usted mismo, comience a cuestionar la evidencia de ellas: ¿Qué datos respaldan su creencia? ¿Hay algo que podrías haber ignorado? ¿Vale la pena actualizar su creencia y cambiar su comportamiento, basado en una mayor conciencia de la situación?

Si te das cuenta de que has cometido errores de pensamiento, no significa que eres una persona terrible. (Eso sería otro tipo de error de pensamiento). Simplemente significa que eres humano. Es un don verdaderamente humano poder cuestionar lo que nos dicen nuestras mentes y cambiar nuestras creencias en consecuencia. Alinee sus creencias con los hechos tan bien como los conocemos, y deje que la verdad guíe sus acciones.

Para esta publicación tomamos com referencia la publicación del portal PhycologyToday.com

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