A continuación si deseas puedes leer la transcripción del video: 5 cosas que ponen en riesgo la salud.

Todos queremos gozar de una buena salud y para ello debemos cuidarla y mantenerla bien y tener en nuestra mente que enfermarnos no es una opción.
Te invito a que prestes atención a lo que te voy a informar en el vídeo y sepas cómo podrás prevenir enfermedades, disfrutando de una salud perfecta, permanente y saludable.

1. Comida chatarra
Estos alimentos no tienen los nutrientes indispensables para el funcionamiento adecuado de nuestro organismo. En caso no tuvieras otra opción por no disponer de tiempo para cocinar, debes inclinarte por los alimentos más naturales. Es sabido que siempre resulta más efectiva y nutritiva la comida casera, y la comida chatarra solo considerarla en ocasiones muy esporádicas.

2. Dormir poco
El ser humano requiere dormir entre seis y ocho horas, cuando no se duerme esa cantidad de horas la persona queda expuesta a los miles de virus y bacterias que rondan en el aire. Por eso, te recomiendo equilibrar las horas de sueño con el trabajo o estudio.

3. Demasiadas responsabilidades
Cuando queremos abarcar muchas cosas a la vez, le exigimos a nuestro cuerpo más de lo que debemos, y siendo así, no se puede cumplir eficientemente con todas las obligaciones que tengamos. Debemos tomar las cosas con calma, y veremos que todo es posible a su tiempo.

4. No ejercitarse
El ejercicio siempre es beneficioso para la salud, pero cuando no realizamos ninguna actividad física es donde empezamos a sufrir la ausencia de endorfinas, lo que nos hace sentir tristes o melancólicos. Las personas que realizan ejercicios liberan estas hormonas, que conlleva a que gocen de una buena actitud y energía que se requiere en el día a día

5. Salir demasiado
A personas que tienen este ritmo de vida que les agrada salir de casa, es necesario que sepan que para estar alegres y felices no siempre necesitas salir y que pueden también relajarse desde la comodidad del hogar ya sea viendo televisión, leyendo, etc. esto es muy beneficioso para la salud y ayuda a eliminar todo el estrés que se haya generado durante la semana.

Estas son las cosas que ponen en riesgo tu salud. Te invito a que apliques estos consejos y evita los malos hábitos

5 cosas que ponen en riesgo la salud

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