10 Razones para comer zanahorias y que te cambiarán para siempre

No solo los lindos conejos pueden disfrutar de las zanahorias, sino que muchas personas saludables también prefieren masticar esta bondad naranja en oposición a los bocadillos no saludables y procesados. Algunas personas subestiman las zanahorias y a veces las ignoran mientras la compran, pensando que son demasiado simples y carecen de nutrientes. En realidad, están completamente equivocados: las zanahorias no solo estan cargadas de los antioxidantes, las vitaminas y la fibra, sino que también pueden protegernos de problemas cardiovasculares, diabetes tipo 2 y diferentes tipos de cáncer.

Sigue leyendo para descubrir 10 razones sólidas por las que tu plan de alimentación diario debe incluir zanahorias.

10 Para la digestión

Para tener una digestión saludable y adecuada, nuestro cuerpo necesita fibra, enzimas, vitaminas y minerales, y las zanahorias son ricas en nutrientes. Proporciones iguales de fibra insoluble y soluble que se encuentran en las zanahorias desempeñan un papel vivo en el empuje de los alimentos a través de nuestros tractos intestinales. Las zanahorias nos proporcionan grandes cantidades de betacaroteno para que nuestros hígados se conviertan en vitamina A. La vitamina A es útil no solo para nuestros ojos, sino también para los linfocitos, células especiales del cuerpo listas para combatir los patógenos nocivos transmitidos por los alimentos.

Además de eso, las zanahorias son ricas en potasio y calcio, que son cruciales para la correcta contracción de todos nuestros músculos, especialmente para las que son responsables de mover los alimentos a través de nuestros sistemas digestivos. Por eso, de acuerdo con numerosos estudios, el consumo regular de zanahorias ayuda a las personas a evitar las úlceras gástricas.

9 betacaroteno

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